Yürümek bacakları güzelleştirir mi? Yürüyüş, kilo kontrolü için mükemmel bir egzersiz biçimidir. Düzenli yürüyüş, metabolizmanızı çalıştırarak yağ yakımını artırır; fazla kalorileri yakmanıza yardımcı olur. Günde 30 dakika yürümek bacaklarınızı daha sıkı ve güçlü hale getirecektir. Yürüyüş yaparak vücudun hangi bölgelerini çalıştırır? Yürüyüş, kas gücünü ve esnekliğini geliştirmek isteyenler için de idealdir. Özellikle hızlı yürüyüş, bacak kaslarını güçlendirir ve tüm vücutta kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olur. Yürüyüş ayrıca eklemlerinizin esnek kalmasına yardımcı olur ve hareket kabiliyetinizi artırır. Her gün 1 saat yürüyüş yaparsam ne olur? Bir saatlik orta tempolu yürüyüş yaklaşık 300-400 kalori yakmaya yardımcı olur ve tempolu yürüyüş saatte yaklaşık…
Yorum Bırak