30 dk kürek çekmek kaç kalori yakar? Tahmini yakılan enerji5 dakika31 kalori1 saat10 dakika61 kalori2 saat15 dakika92 kalori3 saat30 dakika184 kalori4 saat Kürek çekmek hangi bölgeleri çalıştırır? Sırt, omuz ve bacak kasları özellikle zorlanır. Bu sporda yapılan sürekli ve ritmik hareketler kalp atış hızını artırarak kardiyovasküler sistem üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Kürek Çekme Aleti Kaç Dakika Yapılmalı? Temponuzu düşürmemek için bir dakika boyunca en az 250 metre kürek çekmeye çalışın. Toplamda 10 tur tamamlayacaksınız. Antrenman 20 dakika sürer. Talimatlar: 1 dakika boyunca en az 250 metre kürek çekin. Kürek çekmek karın kası yapar mı? Kürek çekerken sadece kolların gücünden…
Yorum Bırak