Bacaklarda güçsüzlük ve halsizlik hangi vitamin eksikliğidir? Kemiklerinizin ve kaslarınızın sağlığı için yeterli kalsiyum, D vitamini ve magnezyum tüketmelisiniz. Ayrıca günlük sıvı alımınıza da dikkat etmelisiniz. Yeterli su içmemek başarısızlığa ve güçsüzlüğe yol açabilir. Bacaklarda güçsüzlük ve halsizlik ne iyi gelir? Su, ılık süt, ginseng çayı, muz, badem, fındık, kabak çekirdeği, chia tohumu ve yulaf ezmesi gibi taze meyveler, demir, potasyum, magnezyum ve omega-3 gibi bileşenleri ve içerdikleri vitamin ve minerallerle enerji veren besinler arasındadır. Sebze ve tahıllar aracılığıyla kafein içeriğini azaltmak yorgunlukla mücadelede iyidir. Kas güçsüzlüğüne hangi vitamin iyi gelir? D vitamini eksikliğinde olduğu gibi D3 vitamini eksikliğinde de…
Yorum Bırak